Organski đumbir u prahu

Lekovita dejstva đumbira

• Protiv mučnine i povraćanja:

Ukoliko imate stomačne tegobe kao što su nadutost, gorušica, grčevi, zatvor ili mučnina i povraćanje (naročito u trudnoći), đumbir može biti rešenje.

U tradicionalnoj kineskoj medicini, đumbir je poznat po njegovoj upotrebi u uklanjanju toksina. On se koristi kao protivotrov za trovanje hranom, drogama ili drugim biljem.

Možete skuvati čaj od đumbira u prahu da biste ublažili neprijatne simptome. On oblaže sluznicu želuca i obnavlja je, deluje na glatke mišiće u crevima, opušta ih i omogućava hrani da se slobodno kreće kroz digestivni trakt.

• Regulisanje telesne težine i holesterola:

Prema studijama sprovedenim na ljudima i životinjama, đumbir može igrati ulogu u gubitku težine.

Prema studiji iz 2019. godine suplementacija đumbira značajno smanjuje telesnu težinu, odnos struka i kukova kod ljudi sa prekomernom težinom ili gojaznošću.  STUDIJA

Studija iz 2016. godine na 80 žena sa gojaznošću otkrila je da đumbir takođe može pomoći u smanjenju indeksa telesne mase (BMI). Učesnici studije su primali relativno visoke dnevne doze — 2 grama — đumbira u prahu tokom 12 nedelja.

Studija o funkcionalnoj hrani iz 2019. takođe je zaključila da đumbir ima veoma pozitivan efekat na gojaznost i gubitak težine. Međutim, potrebne su dodatne studije.

Đumbir smanjuje holesterol u krvi i ubrzava metabolizam. Pomešajte med i đumbir u prahu, pre svakog obroka uzimajte po jednu kašiku ovog prirodnog leka i rezultati će ubrzo biti vidljivi

• Đumbir ublažava upalu mišića:

Istraživanja su pokazala da đumbir efikasno ublažava upalu mišića nastalu usled intenzivnog vežbanja. On nema trenutno dejstvo na upalu mišića, ali smanjuje povećanje bola u mišićima usled stalnog opterećenja. Doza koja je korišćena u istraživanjima bila je oko 2g đumbira dnevno.

• Može pomoći kod osteoporoze:

Osteoporoza je uobičajen zdravstveni problem.

Uključuje degeneraciju zglobova u telu, što dovodi do simptoma kao što su bol u zglobovima i ukočenost.

Jedan pregled literature otkrio je da su ljudi koji su koristili đumbir za lečenje osteoporoze primetili značajno smanjenje bola i ukočenosti.

Učesnici studije su dobijali između 500 miligrama (mg) i 1 gram đumbira svakog dana u periodu od 3 do 12 nedelja. Većina njih je imala dijagnozu osteoporoza kolena.

Druga studija iz 2011. godine otkrila je da kombinacija đumbira, mastike, cimeta i susamovog ulja može pomoći u smanjenju bolova i ukočenosti kod ljudi sa osteoporozom kolena. STUDIJA

• Reguliše nivo šećera u krvi:

Ova oblast istraživanja je relativno nova, ali đumbir može imati moćna antidijabetička svojstva.

U studiji iz 2015. godine, na 41 učesniku sa dijabetesom tipa 2, 2 grama đumbira u prahu dnevno snizilo je šećer u krvi na prazan želudac za 12%. STUDIJA

Takođe je dramatično poboljšao hemoglobin A1c (HbA1c), marker za dugoročne nivoe šećera u krvi. HbA1c je smanjen za 10% tokom perioda od 12 nedelja.

Međutim, imajte na umu da je ovo bila samo jedna mala studija. Rezultati su neverovatno impresivni, ali ih treba potvrditi u većim studijama pre nego što se daju bilo kakve preporuke.

• Gastritis:

Antibakterijska svojstva đumbira imaju moć da eliminišu heliko bakteriju, koja je odgovorna za nastanak mnogih čireva i gastritisa. Đumbir neutrališe povišenost želudačne kiseline koja može da ošteti sluzokožu želuca

• Može značajno smanjiti menstrualni bol:

Jedna od tradicionalnih upotreba đumbira je za ublažavanje bolova, uključujući menstrualni bol.

U studiji iz 2009. godine, 150 žena je dobilo instrukcije da uzimaju ili đumbir ili nesteroidni antiinflamatorni lek (NSAID) tokom prva 3 dana menstrualnog perioda.

Tri grupe su primale četiri dnevne doze đumbira u prahu (250 mg), mefenaminske kiseline (250 mg) ili ibuprofena (400 mg). Đumbir je uspeo da smanji bol podjednako efikasno kao i ova dva leka NSAIL.  STUDIJA

Novije studije su takođe zaključile da je đumbir efikasniji od placeba i podjednako efikasan kao lekovi kao što su mefenaminska kiselina i acetaminofen/kofein/ibuprofen (Novafen)

Posebno je zanimljivo da je đumbir više povezan sa dugotrajnim ublažavanjem bolova, a ne sa trenutnim ublažavanjem bolova. Istraživači koji su proučavali efekte đumbira otkrili su da ovaj začin ima odloženo dejstvo.

Iako su ovi nalazi obećavajući, i dalje su potrebne studije većeg kvaliteta sa većim brojem učesnika. STUDIJA

• Migrena:

koren đumbira idealan je za ublažavanje napetosti i bola koje uzrokuje migrena. Zbog svojih antiupalnih karakteristika, đumbir blokira supstance koje stvaraju bol i upalu u krvnim sudovima mozga, i tako ublažava, pa čak i otklanja migrenu.

Način upotrebe: Pola kafene kašičice đumbira u prahu prelijte ključalom vodom. Promešajte i prekrijte je nekim poklopcem te ostavite deset minuta. Nakon što se đumbir slegao na dno šoljice, procedite čaj i dodajte mu limun i med po želji. Đumbir u prahu se koristi kao začin za različita jela, sosove, čorbe i marinade, a neretko se dodaje i u razne slatkiše i kolače.

Opšta preporuka je da se ne uzima više od 4 grama đumbira u jednom danu!